Eva Ostendorf
UMA9 Yoga
YOGA Instructor
Ich liebe was ich tue...
..1964 geboren und 2007 das erstemal auf einer Yogamatte. Bestärkt von meiner Yogalehrerin beginne ich die Ausbildung 2010. Mein Wunsch in einem Ashram (klosterähnlicher Ort) die Ausbildung zu machen, inmitten der philosophischen, körperlichen und spirituellen Welt des Yoga, umgeben von unseren Swamis (Lehrer/Mönch) habe ich umgesetzt, nur fokussiert auf Yoga in all seinen Facetten. Von 5:00 Uhr morgens bis 21:30 abends. Großartig.
Seit dieser Zeit unterrichte ich.
Yoga, Meditation, Atemübungen, Ayurveda, Rückzug, Vorwärtsdrang, Kreativität, 2 Kinder, Ausprobieren, Mutig, Rückschläge, Alleinerziehend, Einstecken, Aufstehen, Vertrauen, Spüren, Wollen, Flachliegen, Machen, Weinen, Tun, Lieben, Lachen, Leben mit und im Yoga.
Und auch Yoga in seinen Facetten, Sivananda, Satyananda, Hatha, Vinyasa, PowerYoga Bryan Kest, Kundalini, frei von Dogmen, neugierig, intuitiv, manchmal überraschend und immer authentisch.
I am not what happened to me, I am what I choose to become. C. Jung
Mein Motto. Ich freu mich auf Dich.
Sehr sogar !
Eva
ICH SEH DICH
YOGA für ALLE
ONLINE ZOOM
ICH SEH DICH
STUNDENPLAN - April-Juni 2023
LIVE/ONLINE by ZOOM
MIT NINA - BUGGY FIT & BABYMASSAGE ab 05.06.-01.07.2023
Montag 09:00-10:15 www.wellness_gezwitscher_oldenburg
MIT EVA - YOGA
Montag 19:00-20:15
Dienstag 09:00-10:15
Dienstag 19:00-20:15
Mittwoch 15:00-16:00 KIDS/TEENS/TWENS only
Mittwoch 17:00-18:15 Präsenz und online Zoom
Donnerstag 14:45-16:00
Freitag 09:00-10:15
10:45-12:00 Personal Training auf Anfrage
MIT MARION - YOGA
Donnerstag 08:00-09:15
Donnerstag 18:00-19:15
Preise 72.-€ für 4x Yoga im Monat
18.-€ Probestunde
Einzelstunde/Workshops/Personal Training/Retreats/Frag uns !
Unterstützung Jugend: STARTKLAR...für die Zukunft
Unterstützung Einzel: DU:
BGM/SchiLF: GESUND-HALTUNG
NEU
Einzelstunde
FRAU oder MANN
Du weißt was Du brauchst.
Du erledigst vor 09 Uhr am ...(Tag deiner Wahl) alle Aufgaben, die zu tun sind, hast den Kopf frei wenn Du im UMA9 Studio/ZOOM je nach Bedarf ankommst.
1,5 Stunden an der „Zapfsäule“, Deiner Ladestation und ich bin die Tankstelle.
Lädst Dich auf, für Dein Wochenende z.B. die Zeit die Du verbringst, teilst Deine Energie wenn Du möchtest, Klarheit entsteht und Sicherheit. Du beginnst die Schlüssel zu erkennen, den Richtigen zu wählen. Bist nach diesen 8 Wochen einen ganzen Schritt weiter und merkst wieviel Du selbst initiieren kannst. Für Dich.
Abends, Du bereitest Dich vor. Was muß ..(am Tag deiner Wahl) vor 09 Uhr erledigt sein? Im Anschluß für Dich 9 Minuten, der Fokus bist: DU
...am Tag Deiner Wahl ...hier im UMA9 Studio/ZOOM je nach Bedarf
Start April 2023
Workshop's Frauen
LET'S BLOOOOM.....
MUTIG SICHTBAR WOW
Was macht mich aus?
Ich würde sagen Empathie und Resilienz: 2014 forderte mich auf, völlig neu auf das Leben zuzugehen, nichts blieb wie es war und diese Ladung war für die Kinder und mich geballt. Relativ schnell bin ich zurück zu meiner eigenen Yogapraxis, der täglichen Meditation und Asanas, Atemübungen und Beobachten. Meine Kraft kam zurück, Vertrauen entwickelte sich wieder, es geht nur so; soviel wunderbare Menschen, die Welt ist voller Möglichkeiten, Nähe spüren, UMArmungen zulassen, zuhören und feststellen: Wow, ich bin nicht alleine und bin alleine doch soviel.
Denn selbst die Menopause/Wechseljahre gingen gut, ohne Hormone, okay etwas Disziplin und regelmäßigen kurzen Sequenzen, je nach meinem Bedarf. Einfach diese Auszeit. Nur für mich. Mit Musik oder ohne, mit Power oder Ruhe, lachend, kraftvoll, manchmal auch weinend, immer wieder, und das werde ich nicht müde zu wiederholen, immer wieder gibt mir diese Praxis Kraft und Ruhe.
Das möchte ich teilen, mit dir!
Und wir werden diese 150 Minuten voll auskosten, uns körperlich stärken und dabei erholen, meditieren und atmen, Atemübungen voller Power, Yoga Nidra zur Entspannung. Eine tantrische Meditation, das Beste aus dem Yoga für uns herausholen.
Arbeiten uns von unten nach oben, den Füßen, den Hüften, das Herz und die Stimme, dazwischen immer wieder Platz für dein Einfühlungsvermögen und den kleinen goldenen Bauchnabel.
Wir stärken uns mit Ingwerwasser und Nüssen, Datteln und goldener Milch zum Abschluss, kleine Alltagstips aus dem Ayurveda die sich easy in den Alltag einbauen lassen, wer mehr wissen will, sorry, geht nur in einer Einzelstunde.
Einfach ausprobieren, dich auf mich einlassen und; sei neugierig, sei mutig, was soll passieren ? Ich freu' mich drauf
150 Minuten
max. 8 Personen
54.-€ pro Termin
Termine II. Quartal
04. Juni 2023 09:30-12:00
18. Juni 2023 09:30-12:00
August 2023 Termine folgen
Marion Wernsing
VITALIS
NEU - Medical Yoga
Start am 13.April 2023
mit Marion Wernsing - Vitalis
Proben und dann dabeibleiben...
Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Medizin. Es geht darum, die Gesetze der Natur im eigenen Körper nachzuvollziehen und zu erleben.
Der innovative, ganzheitliche Übungsweg des Medical Yoga ermöglicht es uns, unsere Körperssteme und ihre Funktionen zu optimieren. Gelenke werden nachhaltig sinnvoll ausgerichtet und Kraft und Beweglichkeit ausgewogen entwickelt, um Überlastung vorzubeugen.
UMA9 Yoga 10/22
FEEDBACK
Mir geht es sooooo gut...es war toll
WM WorkshopteilnehmerIn
Seit eineinhalb Jahren habe ich Yogaunterricht bei Eva-ich fühle mich wohl, Rücken und Hüftprobleme haben sich positiv verändert-ich freue mich auf meine wöchentliche Stunde allein oder in der Gruppe-meine 17 Jahre alte Enkeltochter hat gemeinsam mit mir die letzten 3 Yogastunden bei Eva gehabt und sagt, daß sie sich hinterher immer super gut gefühlt hat-Ich bin 83 und bewundere Eva für ihr Einfühlungsvermögen in mich, als auch meine Enkeltochter
CST KursteilnehmerIn
Dein Yoga mit Deiner warmen Stimme zu einer zuverlässigen Uhrzeit in der Woche ist in diesen trubeligen Tagen sehr, sehr wohltuend. Vielen Dank!
Deine GVDC KursteilnehmerIn
Für Yoga bei Dir hätte ich, wenn man mich vor die Wahl gestellt hätte, das Tennisspielen sausen lassen. Mir gefällt die Mischung aus Spiritualität und Bodenhaftung… die Art wie Du uns Yoga vermittelst ….. ohne Leistungsstress und - ziel, jedoch mit dem Anspruch
„ fordere Dich“.
Zudem imponiert mir, wie jede/jeder von uns gesehen wird.
Ich freue mich auf die Zeit, wenn es wieder möglich ist, unbeschwert Yoga zu machen.
DR.CW KursteilnehmerIn
Liebe Eva,
ich sitze im Strandkorb und schaue aufs Meer. Endlich finde ich die Ruhe und Zeit dir ein kleines Resümee zu schreiben.
Es ist nun fast vier Jahre her als ich dich kennen lernen durfte, dich und deinen Unterricht!
Du hast mich mit deiner herzlichen, lieben Art abgeholt, mich in meinem tiefsten Inneren getroffen. Ich weiß noch, wie strahlend, leuchtend, glitzernd, funkelnd ich deinen Unterricht verlassen habe und mich immer gefragt hab, was macht diese Frau mit mir😊
Dann kam mein Entschluss es herauszufinden. In dieser Zeit danke ich dir für deinen Zuspruch, die Ausbildung zu machen und es war die wundervollste nährendste Erfahrung, die ich machen durfte.
Danke das es dich gibt!
Lieben Gruß ...
RK, KursteilnehmerIn, YogalehrerIn Sivananda seit 2021
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UMA hat viele Bedeutungen
-UMA (Sanskrit: उमा Umā f.) Glanz, Licht, Mutter, Shakti
-uma unaccompanied minor Unbegleiteter/s FlüchtlingsKind
UMA YOGA Ist keine Innovation und doch ein Kleinod in Oldenburgs Yogaszene
Persönlich, übersichtlich und sehr individuell
Meine Räumen sind ein idealer Rückzugsort
inmitten der Stadt Oldenburg
Meine Empathie hilft mir, den Unterricht individuell & flexibel zu gestalten
Referenzen
Unterricht in Deutsch oder Englisch
Internationale Yogalehrerin Sivananda 401UE
Übungsleiterin Yoga für Kinder & Jugendliche 63UE
zertf. Gesundheitscoach, IHK Hanau
für betriebliches Gesundheitsmanagement, Yoga & Ayurveda
Kerstin Rosenberg Ayurveda Akademie Birstein 165UE
Faszien, Sivanda Reith, 25UE
Spiral Dynamik Vitalis-Wernsing 16UE
Ayurveda Psychotherapie i.A. Dr. Nagaseth
Dankbar meinen Lehrern Bryan Kest, Gurmukh und Gurushabd, Nicole Bongartz, Natascha Kiessler, Aleka, M.Wernsing, K. Sterzenbach,Stephanie Süss-Janssen, Dr. Patrick Broome, Dr. Nagaseth, Kerstin Rosenberg, Win Silvester,
and it still continues...
Hatha Yoga nach Sivanada,
Satyanada Yoga Nidra
Kundalini Yoga mit Gurmukh und Gurushabd Singh
Vinyasa Flow, Power Yoga Bryan Kest,
Yin Yoga, Faszien Yoga
Meine Programm DU: für Jugendliche und Erwachsene
..and it still continues
Hotelkauffrau in der Luxushotellerie, Stationen im In-& Ausland, bis zur Führungsebene, 2 Kinder
2009 Scheidung, Ausbildung, Selbstständigkeit
2011 Eva Ostendorf UMA Yoga Oldenburg
seit 2017 Mitglied im Erwachsenenclub des Oldenburger Staatstheaters
2018 Theateraufführung -Losing my Religion-
2019 Theateraufführung - All of me -
2022 Theateraufführung Wi(e)der Schule geplant
2009-2015 Ehrenamtliche/stellv. Teamleitung der Oldenburger Tafel
seit 2018 Center für lebenslanges Lernen, Universität Oldenburg
bis 2022 Buchhandlung A. Thye Minijob
ab 2022 Ausbildung Pädagogische Mitarbeiterin Grundschule; bestanden 04/23! PM an der GS Klingenberg seit 15.3.23
..and it still continues
"Kunst kennt kein Soll"
- Eva Ostendorf
