Eva Ostendorf
UMA9 Yoga

YOGA Instructor

Ich liebe was ich tue...

..1964 geboren und 2007 das erstemal auf einer Yogamatte. Bestärkt von meiner Yogalehrerin beginne ich die Ausbildung 2010. Mein Wunsch in einem Ashram (klosterähnlicher Ort) die Ausbildung zu machen, inmitten der philosophischen, körperlichen und spirituellen Welt des Yoga, umgeben von unseren Swamis (Lehrer/Mönch) habe ich umgesetzt, nur fokussiert auf Yoga in all seinen Facetten. Von 5:00 Uhr morgens bis 21:30 abends. Großartig.

Seit dieser Zeit unterrichte ich.

Yoga, Meditation, Atemübungen, Ayurveda, Rückzug, Vorwärtsdrang, Kreativität, 2 Kinder, Ausprobieren, Mutig, Rückschläge, Alleinerziehend, Einstecken, Aufstehen, Vertrauen, Spüren, Wollen, Flachliegen, Machen, Weinen, Tun, Lieben, Lachen, Leben mit und im Yoga.

Und auch Yoga in seinen Facetten, Sivananda, Satyananda, Hatha, Vinyasa, PowerYoga Bryan Kest, Kundalini, frei von Dogmen, neugierig, intuitiv, manchmal überraschend und immer authentisch.

I am not what happened to me, I am what I choose to become. C. Jung

Mein Motto. Ich freu mich auf Dich.

Sehr sogar !

Eva

ABOUT

WAHRNEHMUNG

ICH SEH DICH

SISTERHOOD

YOGA für ALLE

SICHTBAR

ONLINE ZOOM

WAHRNEHMUNG

ICH SEH DICH

1/11

KURSE

STUNDENPLAN

LIVE/ONLINE by ZOOM

Montag 09:00-10:00 BABYMASSAGE ab 17.April mit Nina

Montag 19:00-20:15 Yoga mit Eva

Dienstag 09:00-10:15 Yoga mit Eva

Dienstag 19:00-20:15 Yoga mit Eva

Mittwoch 14:00-15:00 Startklar

Mittwoch 17:00-18:15 Yoga mit Eva

Donnerstag 08:00-09:15 Medical Yoga mit Marion Start 9.März 2023

Donnerstag 15:00-16:00 Startklar / Gesund-Haltung

Donnerstag 18:00-19:15 Medical Yoga mit Marion Start 9.März 2023

Freitag 10:00-11:15 Women spezial Yoga mit Eva ab 10.März 2023

Preise 72.-€ für 4x Yoga im Monat

18.-€ Probestunde

Einzelstunde/Workshops/Personal Training/Retreats/

Unterstützung Jugend: STARTKLAR...für die Zukunft

Unterstützung Einzel: DU:

BGM/SchiLF: GESUND-HALTUNG

Termine und Angebote auf Anfrage

NEWS

Marion Wernsing
VITALIS

NEU - Medical Yoga

6x Donnerstags

Start am 9.März 2023 - € 60.-

mit Marion Wernsing - Vitalis

Proben und dann dabeibleiben...

Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Medizin. Es geht darum, die Gesetze der Natur im eigenen Körper nachzuvollziehen und zu erleben.

Der innovative, ganzheitliche Übungsweg des Medical Yoga ermöglicht es uns, unsere Körperssteme und ihre Funktionen zu optimieren. Gelenke werden nachhaltig sinnvoll ausgerichtet und Kraft und Beweglichkeit ausgewogen entwickelt, um Überlastung vorzubeugen.

UMA9 Yoga 10/22

DU:

liegst mir seit Jahren am Herzen und ich gehe jetzt den Schritt nach Außen. Nenn es Unterstützung, nenn es Fürsorge oder UMArmung

Denn DU: stark, gesund, gelassen, selbstbewusst und dir dessen bewußt weißt, welches Potential in dir steckt. Die Frage ist; wie DU: deine Reserven aufspürst und anzapfst. Eine Gebrauchsanweisung. Neu formuliert. Das mach(s)t DU:
Bewegung, geführte Meditation, Atemarbeit, individuell und nur für dich. Ein geschützter Raum; dein Raum.

Als Unterstützungsangebot für Jugendliche und an Schulen heißt es:

STARTKLAR in die Zukunft

Als SchiLF, Fortbildung, BGM, Salutogenese heißt es:

GESUND - HALTUNG

30.11.22

JK Kursteilnehmerin

SPECIALS

NEU

WOMAN SPEZIAL

Du weißt was Du brauchst.

Du erledigst vor 09 Uhr am Freitag alle Aufgaben, die zu tun sind, hast den Kopf frei wenn Du im UMA9 Studio ankommst.

Zwei Stunden an der „Zapfsäule“, Deiner Ladestation und ich bin die Tankstelle.

Lädst Dich auf, für Dein Wochenende, die Zeit die Du verbringst, teilst Deine Energie wenn Du möchtest, Klarheit entsteht und Sicherheit. Du beginnst die Schlüssel zu erkennen, den Richtigen zu wählen. Bist nach diesen 8 Wochen einen ganzen Schritt weiter und merkst wieviel Du selbst initiieren kannst. Für Dich.

DO: Abends, Du bereitest Dich vor. Was muß Freitags vor 09 Uhr erledigt sein? Im Anschluß für Dich 9 Minuten, der Fokus bist: DU

FR: 10:00-11:15 Uhr hier im UMA9 Studio

Start März 2023

WORKSHOP

MUTIG

SICHTBAR

WOW

Was macht mich aus?

Ich würde sagen Empathie und Resilienz: 2014 forderte mich auf völlig neu auf das Leben zuzugehen, nichts blieb wie es war und diese Ladung war für die Kinder und mich geballt. Ganz schnell bin ich zurück zu meiner eigenen Yogapraxis, der täglichen Meditation und Asanas, Atemübungen und Beobachten. Meine Kraft kam zurück, Vertrauen entwickelte sich wieder, es geht nur so, soviel wunderbare Menschen, die Welt ist voller Möglichkeiten, Nähe spüren, UMArmungen zulassen, zuhören und feststellen: Wow, ich bin nicht alleine und bin alleine doch soviel.

Das möchte ich teilen, mit dir!

Workshops die aufeinander aufbauen, die Energie anheben und das WIR unter uns Frauen stärken werden. 1x im Monat.

130 Minuten

8 Frauen

45.-€

11. März 2023

FEEDBACK

Mir geht es sooooo gut...es war toll

WM WorkshopteilnehmerIn

Seit eineinhalb Jahren habe ich Yogaunterricht bei Eva-ich fühle mich wohl, Rücken und Hüftprobleme haben sich positiv verändert-ich freue mich auf meine wöchentliche Stunde allein oder in der Gruppe-meine 17 Jahre alte Enkeltochter hat gemeinsam mit mir die letzten 3 Yogastunden bei Eva gehabt und sagt, daß sie sich hinterher immer super gut gefühlt hat-Ich bin 83 und bewundere Eva für ihr Einfühlungsvermögen in mich, als auch meine Enkeltochter

CST KursteilnehmerIn

Dein Yoga mit Deiner warmen Stimme zu einer zuverlässigen Uhrzeit in der Woche ist in diesen trubeligen Tagen sehr, sehr wohltuend. Vielen Dank!

Deine GVDC KursteilnehmerIn

Für Yoga bei Dir hätte ich, wenn man mich vor die Wahl gestellt hätte, das Tennisspielen sausen lassen. Mir gefällt die Mischung aus Spiritualität und Bodenhaftung… die Art wie Du uns Yoga vermittelst ….. ohne Leistungsstress und - ziel, jedoch mit dem Anspruch

„ fordere Dich“.
Zudem imponiert mir, wie jede/jeder von uns gesehen wird.
Ich freue mich auf die Zeit, wenn es wieder möglich ist, unbeschwert Yoga zu machen.

DR.CW KursteilnehmerIn

Liebe Eva,

ich sitze im Strandkorb und schaue aufs Meer. Endlich finde ich die Ruhe und Zeit dir ein kleines Resümee zu schreiben.

Es ist nun fast vier Jahre her als ich dich kennen lernen durfte, dich und deinen Unterricht!

Du hast mich mit deiner herzlichen, lieben Art abgeholt, mich in meinem tiefsten Inneren getroffen. Ich weiß noch, wie strahlend, leuchtend, glitzernd, funkelnd ich deinen Unterricht verlassen habe und mich immer gefragt hab, was macht diese Frau mit mir😊

Dann kam mein Entschluss es herauszufinden. In dieser Zeit danke ich dir für deinen Zuspruch, die Ausbildung zu machen und es war die wundervollste nährendste Erfahrung, die ich machen durfte.

Danke das es dich gibt!

Lieben Gruß ...

RK, KursteilnehmerIn, YogalehrerIn Sivananda seit 2021

UMA

UMA hat viele Bedeutungen

-UMA (Sanskrit: उमा Umā f.) Glanz, Licht, Mutter, Shakti

-uma unaccompanied minor Unbegleiteter/s FlüchtlingsKind

UMA YOGA Ist keine Innovation und doch ein Kleinod in Oldenburgs Yogaszene

Persönlich, übersichtlich und sehr individuell

Meine Räumen sind ein idealer Rückzugsort

inmitten der Stadt Oldenburg

Meine Empathie hilft mir, den Unterricht individuell & flexibel zu gestalten

Referenzen

Unterricht in Deutsch oder Englisch

Internationale Yogalehrerin Sivananda 401UE

Übungsleiterin Yoga für Kinder & Jugendliche 63UE

zertf. Gesundheitscoach, IHK Hanau

für betriebliches Gesundheitsmanagement, Yoga & Ayurveda

Kerstin Rosenberg Ayurveda Akademie Birstein 165UE

Faszien, Sivanda Reith, 25UE

Spiral Dynamik Vitalis-Wernsing 16UE

Ayurveda Psychotherapie i.A. Dr. Nagaseth

Dankbar meinen Lehrern Bryan Kest, Gurmukh und Gurushabd, Nicole Bongartz, Natascha Kiessler, Aleka, M.Wernsing, K. Sterzenbach,Stephanie Süss-Janssen, Dr. Patrick Broome, Dr. Nagaseth, Kerstin Rosenberg, Win Silvester,

and it still continues...

Hatha Yoga nach Sivanada,

Satyanada Yoga Nidra

Kundalini Yoga mit Gurmukh und Gurushabd Singh

Vinyasa Flow, Power Yoga Bryan Kest,

Yin Yoga, Faszien Yoga

Meine Programm DU: für Jugendliche und Erwachsene

..and it still continues

Hotelkauffrau in der Luxushotellerie, Stationen im In-& Ausland, bis zur Führungsebene, 2 Kinder

2009 Scheidung, Ausbildung, Selbstständigkeit

2011 Eva Ostendorf UMA Yoga Oldenburg

seit 2017 Mitglied im Erwachsenenclub des Oldenburger Staatstheaters