top of page
ME
Ostendorf35007-FIN_edited_edited.jpg

UMA9 YOGA

Oldenburgs gute  Adresse

für Yoga vom Feinsten

Eva Ostendorf

Yoga Instructor, Int.

Yoga für Alle

ABOUT
I  am not what happened to me, I'm what I choose to become. c.jung

Komprimiertes Yoga am Wochenende als Workshop

Privat und persönlich die Einzelstunde, täglich auf Wunsch

Gruppendynamik 1x die Woche

Unterstützung vor Ort in Schulen, Kitas und Betrieben

Zwei Freundinnen sind wir,

überzeugt von dem was wir tun und die ihre Erfahrungen und Wissen teilen möchten, mit DIR und Allen, um diese immensen Vorteile des Yoga, Meditation, Pranayama, somatischem Yoga, Ayurveda/Ernährung, Jin Shin Jyutsu erleben zu können.

Also, Dein Vorteil:

The Choice is Yours

KURSE

KURSE 2024 / I.Quartal

LIVE & ONLINE by ZOOM auf Wunsch

EVA 

Montag               19:00 - 20:15   

Dienstag             09:00 - 10:15   Die Sanften   70+  

Dienstag             19:00 - 20:15       

Mittwoch             17:00 - 18:15  LIVE und ONLINE via ZOOM

Sonntags             14.6.-14.7.2024 FrühstücksYOga - EM Special für Alle 

                             08:30 - 09:30 oder 09:00 - 10:00

Bio-Brötchen im "Feinen Lädchen" bestellen und pick up nach der Yogastunde

 

Einzelstunden auf Anfrage   

                            

                                                 

MARION

Dienstag             17:45-18:45    Pilates NEU Start 03/24

Mittwoch             18:30-19:45    Männer Yoga NEU Start 03/24

Donnerstag         08:00-09:15

Donnerstag         18:00-19:15

     

Preise               72.-€ für 4x Yoga im Monat

                         18.-€ Probestunde

                       180.-€ Zehnerkarte nur für's Quartal    04-06/2024       

              

Einzelstunde/Workshops/Personal Training/Retreats/Frag uns !

Unterstützung Jugend:               STARTKLAR...für die Zukunft

Unterstützung Einzel:                  DU:

BGM/SchiLF:                                GESUND-HALTUNG

SPECIALS

NEU

Einzelstunde/ Personal Training

DU weißt was DU brauchst; DU weißt, DU brauchst etwas, jetzt

Resillienz, Leichtigkeit, Disziplin und Selbstfürsorge zB. Wenn DU mein Coachling/Zögling werden möchtest, stehen wir in regem Austausch und ich erwarte regelmäßige Teilnahme. Kurz, knackig, kräftigend für Körper und Kopf.

Nur für DICH, nur auf DICH zugeschnitten, mit Disziplin und Yoga, Ruhe, Stille, Einsamkeit, Zweisamkeit und Gruppenfreude, langsam, achtsam, schnell und formidable, mutig, neugierig und überrascht:

DU von DIR, das ist mein Weg zu "coachen" als Eva, Yogalehrerin, Frau und vieles mehr.  Zu zeigen und zu teilen, wie DU Selbstfürsorge ganz allein für DICH entdeckst und kultivierst. Damit DU es kultivieren kannst, es Deine Kulturveranstaltung ist.

Nur im Einzelunterricht, da zu persönlich und nur persönlich, frühmorgens finde ich am Schönsten, bin auch flexibel;

ab 22. April 2024 

Ruf mich an oder schreib mir, DU machst den Schritt und gehst einfach los....

That's me!
Be yourself. Everyone else is already taken.

O.Wilde

Workshop's Frauen

LET'S BLOOOOM.....

MUTIG SICHTBAR WOW  

Was macht mich aus? 

Ich würde sagen Empathie und Resilienz: 2014 forderte mich auf, völlig neu auf das Leben zuzugehen, nichts blieb wie es war und diese Ladung war für die Kinder und mich geballt. Relativ schnell bin ich zurück zu meiner eigenen Yogapraxis, der täglichen Meditation und Asanas, Atemübungen und Beobachten. Meine Kraft kam zurück, Vertrauen entwickelte sich wieder, es geht nur so; soviel wunderbare Menschen, die Welt ist voller Möglichkeiten, Nähe spüren, UMArmungen zulassen, zuhören und feststellen: WOW, ich bin nicht alleine und bin alleine doch soviel. Und dann 2023, auch eine Herausforderung über 6 Monate und mit WOW, zurück in das Leben. Mit mir und Allen/m. Danke...❤️

Denn selbst die Menopause/Wechseljahre gingen gut, ohne Hormone, okay etwas Disziplin und regelmäßigen kurzen Sequenzen, je nach meinem Bedarf. Einfach diese Auszeit. Nur für mich. Mit Musik oder ohne, mit Power oder Ruhe, lachend, kraftvoll, manchmal auch weinend, immer wieder, und das werde ich nicht müde zu wiederholen, immer wieder gibt mir diese Praxis Kraft und Ruhe.

Das möchte ich teilen, mit dir! 

 

Und wir werden diese 150 Minuten voll auskosten, uns körperlich stärken und dabei erholen, meditieren und atmen, Atemübungen voller Power, Yoga Nidra zur Entspannung. Eine tantrische Meditation, das Beste aus dem Yoga für uns herausholen. 

Arbeiten uns von unten nach oben, den Füßen, den Hüften, das Herz und die Stimme, dazwischen immer wieder Platz für dein Einfühlungsvermögen und den kleinen goldenen Bauchnabel.

Wir stärken uns mit Ingwerwasser und Nüssen, Datteln und goldener Milch zum Abschluss, kleine Alltagstips aus dem Ayurveda die sich easy in den Alltag einbauen lassen, wer mehr wissen will, sorry, geht nur in einer Einzelstunde.

Einfach ausprobieren, dich auf mich einlassen und;  sei neugierig, sei mutig, was soll passieren ? Ich freu' mich drauf

150 Minuten

max. 6 Personen

54.-€ pro Termin

Termine I. Halbjahr 2024

 

05. Mai

Sonntag 09:30-12:00 Uhr

02. Juni 

Sonntag 09:00-11:30 Uhr

NEWS
IMG_5198.jpeg

Marion Wernsing
VITALIS

IMG_0138.jpg

NEU - Medical Yoga

Start ab Februar 2024

mit Marion Wernsing - Vitalis 

Proben und dann dabeibleiben...

Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Medizin. Es geht darum, die Gesetze der Natur im eigenen Körper nachzuvollziehen und zu erleben.

Der innovative, ganzheitliche Übungsweg des Medical Yoga ermöglicht es uns, unsere Körpersysteme und ihre Funktionen zu optimieren. Gelenke werden nachhaltig sinnvoll ausgerichtet und Kraft und Beweglichkeit ausgewogen entwickelt, um Überlastung vorzubeugen.

UMA9 Yoga 10/22

FEEDBACK
IMG_0138.jpg

FEEDBACK

Mir geht es sooooo gut...es war toll 

WM WorkshopteilnehmerIn

Seit eineinhalb Jahren habe ich Yogaunterricht bei Eva-ich fühle mich wohl, Rücken und Hüftprobleme haben sich positiv verändert-ich freue mich auf meine wöchentliche Stunde allein oder in der Gruppe-meine 17 Jahre alte Enkeltochter hat gemeinsam mit mir die letzten 3 Yogastunden bei Eva gehabt und sagt, daß sie sich hinterher immer super gut gefühlt hat-Ich bin 83 und bewundere Eva für ihr Einfühlungsvermögen in mich, als auch meine Enkeltochter

CST KursteilnehmerIn

Dein Yoga mit Deiner warmen Stimme zu einer zuverlässigen Uhrzeit in der Woche ist in diesen trubeligen Tagen sehr, sehr wohltuend. Vielen Dank!

Deine GVDC KursteilnehmerIn

Für Yoga bei Dir hätte ich, wenn man mich vor die Wahl gestellt hätte, das Tennisspielen sausen lassen. Mir gefällt die Mischung aus Spiritualität und Bodenhaftung… die Art wie Du uns Yoga vermittelst ….. ohne Leistungsstress und - ziel, jedoch mit dem Anspruch

„ fordere Dich“. 
Zudem imponiert mir, wie jede/jeder von uns gesehen wird. 
Ich freue mich auf die Zeit, wenn es wieder möglich ist, unbeschwert Yoga zu machen. 

DR.CW KursteilnehmerIn

Liebe Eva, 

ich sitze im Strandkorb und schaue aufs Meer. Endlich finde ich die Ruhe und Zeit dir ein kleines Resümee zu schreiben. 

Es ist nun fast vier Jahre her als ich dich kennen lernen durfte, dich und deinen Unterricht!

Du hast mich mit deiner herzlichen, lieben Art abgeholt, mich in meinem tiefsten Inneren getroffen. Ich weiß noch, wie strahlend, leuchtend, glitzernd, funkelnd ich deinen Unterricht verlassen habe und mich immer gefragt hab, was macht diese Frau mit mir😊 

Dann kam mein Entschluss es herauszufinden. In dieser Zeit danke ich dir für deinen Zuspruch, die Ausbildung zu machen und es war die wundervollste nährendste Erfahrung, die ich machen durfte. 

Danke das es dich gibt!

Lieben Gruß ...

RK, KursteilnehmerIn, YogalehrerIn Sivananda seit 2021

.

UMA

UMA hat viele Bedeutungen

-UMA (Sanskrit: उमा Umā f.) Glanz, Licht, Mutter, Shakti

-uma   unaccompanied minor Unbegleiteter/s FlüchtlingsKind

UMA YOGA Ist keine Innovation und doch ein Kleinod in Oldenburgs Yogaszene 

Persönlich, übersichtlich und sehr individuell

Meine Räumen sind ein idealer Rückzugsort

inmitten der Stadt Oldenburg

Meine Empathie hilft mir, den Unterricht individuell & flexibel zu gestalten

Referenzen

Unterricht in Deutsch oder Englisch

Internationale Yogalehrerin Sivananda 401UE

Übungsleiterin Yoga für Kinder & Jugendliche 63UE

zertf. Gesundheitscoach, IHK Hanau

für betriebliches Gesundheitsmanagement, Yoga & Ayurveda

Kerstin Rosenberg Ayurveda Akademie Birstein 165UE

Faszien, Sivanda Reith, 25UE

Spiral Dynamik Vitalis-Wernsing 16UE

Ayurveda Psychotherapie i.A. Dr. Nagaseth

Dankbar meinen Lehrern Bryan Kest, Gurmukh und Gurushabd, Nicole Bongartz, Natascha Kiessler, Robert Ehrenbrand, Abigail, Maya Fiennes, Aleka, M.Wernsing, K. Sterzenbach, Stephanie Süss-Janssen, Dr. Patrick Broome, Dr. Nagaseth, Kerstin Rosenberg, Win Silvester, Gabriele Bozdic

and it still continues...

Hatha Yoga nach Sivanada,

Satyanada Yoga Nidra

Kundalini Yoga mit Gurmukh und Gurushabd Singh

Vinyasa Flow, Power Yoga Bryan Kest,

Yin Yoga, Faszien Yoga

Meine Programm DU: für Jugendliche und Erwachsene 

..and it still continues

Hotelkauffrau in der Luxushotellerie, Stationen im In-& Ausland, bis zur Führungsebene, 2 Kinder

2009 Scheidung, Ausbildung, Selbstständigkeit

2011 Eva Ostendorf UMA Yoga Oldenburg 

seit 2017 Mitglied im Erwachsenenclub des Oldenburger Staatstheaters

2018 Theateraufführung -Losing my Religion-

2019 Theateraufführung - All of me -

2022 Theateraufführung Wi(e)der Schule geplant
2009-2015 Ehrenamtliche/stellv. Teamleitung der Oldenburger Tafel

seit 2018 Center für lebenslanges Lernen, Universität Oldenburg

bis  2022 Buchhandlung A. Thye Minijob

ab  2022 Ausbildung Pädagogische Mitarbeiterin Grundschule; bestanden 04/23! PM an der GS Klingenberg seit 15.3.23

ab August 2023 Auszeit bis Februar 2024 dabei u.a. Jin Shin Jyutsu kennen und lieben gelernt, Heilströmen als Soforthilfe

..and it still continues

KONTAKT
"Kunst kennt kein Soll"

- Eva Ostendorf

Kontakt

26122 Oldenburg

 evaostendorf@hotmail.com

Danke! Ich melde mich bei dir.

bottom of page