Eva Ostendorf
UMA9 Yoga

YOGA Instructor

ME

Von Dezember 23 bis Mitte Januar 24 sind die YogaTüren geschlossen. Die Renovierung findet dank wunderbarer Gewerke statt und zum Jahresanfang ist alles wie neu. Und schön.

UMA9 YOGA bleibt Oldenburgs gute Adresse für Yoga vom Feinsten

Die vielen Anfragen und das Interesse an den Kursen habe ich mich so gefreut. Und da ich leider nicht jedem einzeln schreiben kann, kommt mein Dank über das Netz.

Ein große Luxus ist die Freiheit, die Zeiten und Tage wählen zu können falls du im Einzelunterricht geschult werden möchtest, auch gerne kombiniert mit Schwerpunkten oder Walking im Park. Yoga für alle, so ist es gedacht. Teilnehmer von 15-82 Jahren sind hier, unterschiedlichste Voraussetzungen.

Die Kurse sind klein und dadurch sehr persönlich, manche bestehen seit vielen Jahren. Der Kurs Junge Erwachsene zB war 2 Semester von einer Schule/AGs genutzt und in der letzten Zeit von jungen Frauen mit ihren Müttern.Auch das, ein ganz besonderer Yoga der mir selbst auch viel aufgezeigt hat.

Der reine Männeryogakurs ist Corona zum Opfer gefallen. Leider. Und wird sich wahrscheinlich als reiner Männerkurs so schnell nicht wieder etablieren, denn sechs Männer sollten es schon sein.

Am Herzen liegen mir die Workshops für alle mit wenig Zeit und viel Interesse. Dem Bedarf nach Abstand zum Alltag und dem Wunsch nach bewegter Ruhe :-)

Die Tür ist auf, das Tor mach weit, in diesem Sinne sehen wir uns neugierig und offen ab Januar 2024 wieder.

Alles Liebe bis dahin

Eva

ABOUT

WAHRNEHMUNG

ICH SEH DICH

SISTERHOOD

YOGA für ALLE

SICHTBAR

ONLINE ZOOM

WAHRNEHMUNG

ICH SEH DICH

1/11

KURSE

KURSE August-November 2023

LIVE/ONLINE by ZOOM

MIT EVA - YOGA - Neustart ab 15. Januar 2024 - Planung

Montag Einzelstunden auf Anfrage

Montag 19:00 - 20:15 Regulär

Dienstag 09:00 - 10:15 Sanft

Dienstag 19:00 - 20:15 Regulär

Mittwoch 17:00 - 18:15 Regulär / Hybrid Zoom

Donnerstag 14:45 - 16:00 Junge Erwachsene

Freitag Einzelstunden auf Anfrage

MIT MARION - YOGA bis 30.November 2023 / Neustart Februar 2024

Donnerstag 08:00-09:15

Donnerstag 18:30-19:45

Preise 72.-€ für 4x Yoga im Monat

18.-€ Probestunde

Einzelstunde/Workshops/Personal Training/Retreats/Frag uns !

Unterstützung Jugend: STARTKLAR...für die Zukunft

Unterstützung Einzel: DU:

BGM/SchiLF: GESUND-HALTUNG

SPECIALS

NEU

Einzelstunde/ Personal Training

"Kulturveranstaltung"(Mentoring/Coaching)

DU weißt was DU brauchst, DU weißt, DU brauchst etwas

Ich bin Dank meiner Prüfung vor der IHK Hanau und einer tiefergehenden und umfangreichen Ausbildung auch ein Coach, doch sehe ich mich in diesem ungeschützten Raum nicht als Coach zur Gewinnoptimierung materieller Art sondern in Sachen Resillienz, Leichtigkeit, Disziplin und Selbstfürsorge. Wenn DU mein Coachling/Zögling werden möchtest, stehen wir in regem Austausch und ich erwarte regelmäßige Teilnahme. Kurz, knackig, kräftigend für Körper und Kopf.

Nur für DICH, nur auf DICH zugeschnitten, mit Disziplin und Yoga, Ruhe, Stille, Einsamkeit, Zweisamkeit und Gruppenfreude, langsam, achtsam, schnell und formidable, mutig, neugierig und überrascht:

DU von DIR, das ist mein Weg zu "coachen" als Mentor zu zeigen und zu teilen, wie DU Selbstfürsorge ganz allein für DICH entdeckst und kultivierst. Damit es Deine Kulturveranstaltung ist.

Nur im Einzelunterricht, da zu persönlich

Start Februar 2024

Workshop's Frauen

LET'S BLOOOOM.....

MUTIG SICHTBAR WOW

Was macht mich aus?

Ich würde sagen Empathie und Resilienz: 2014 forderte mich auf, völlig neu auf das Leben zuzugehen, nichts blieb wie es war und diese Ladung war für die Kinder und mich geballt. Relativ schnell bin ich zurück zu meiner eigenen Yogapraxis, der täglichen Meditation und Asanas, Atemübungen und Beobachten. Meine Kraft kam zurück, Vertrauen entwickelte sich wieder, es geht nur so; soviel wunderbare Menschen, die Welt ist voller Möglichkeiten, Nähe spüren, UMArmungen zulassen, zuhören und feststellen: Wow, ich bin nicht alleine und bin alleine doch soviel.

Denn selbst die Menopause/Wechseljahre gingen gut, ohne Hormone, okay etwas Disziplin und regelmäßigen kurzen Sequenzen, je nach meinem Bedarf. Einfach diese Auszeit. Nur für mich. Mit Musik oder ohne, mit Power oder Ruhe, lachend, kraftvoll, manchmal auch weinend, immer wieder, und das werde ich nicht müde zu wiederholen, immer wieder gibt mir diese Praxis Kraft und Ruhe.

Das möchte ich teilen, mit dir!

Und wir werden diese 150 Minuten voll auskosten, uns körperlich stärken und dabei erholen, meditieren und atmen, Atemübungen voller Power, Yoga Nidra zur Entspannung. Eine tantrische Meditation, das Beste aus dem Yoga für uns herausholen.

Arbeiten uns von unten nach oben, den Füßen, den Hüften, das Herz und die Stimme, dazwischen immer wieder Platz für dein Einfühlungsvermögen und den kleinen goldenen Bauchnabel.

Wir stärken uns mit Ingwerwasser und Nüssen, Datteln und goldener Milch zum Abschluss, kleine Alltagstips aus dem Ayurveda die sich easy in den Alltag einbauen lassen, wer mehr wissen will, sorry, geht nur in einer Einzelstunde.

Einfach ausprobieren, dich auf mich einlassen und; sei neugierig, sei mutig, was soll passieren ? Ich freu' mich drauf

150 Minuten

max. 8 Personen

54.-€ pro Termin

Termine III Quartal

20. 08.2023 09:30 -12:00

10. 09.2023 09:30 -12:00

08.10.2023 09:30 - 12:00

05.11.2023 09:30 -12:00

ENTFÄLLT 26.11.2023 09:30 -12:00 ENTFÄLLT

Neue Termin für 2024 folgen

NEWS

Marion Wernsing
VITALIS

NEU - Medical Yoga

Start ab Februar 2024

mit Marion Wernsing - Vitalis

Proben und dann dabeibleiben...

Medical Yoga verbindet das jahrtausendealte Wissen der Yogis mit den Erkenntnissen der modernen Medizin. Es geht darum, die Gesetze der Natur im eigenen Körper nachzuvollziehen und zu erleben.

Der innovative, ganzheitliche Übungsweg des Medical Yoga ermöglicht es uns, unsere Körpersysteme und ihre Funktionen zu optimieren. Gelenke werden nachhaltig sinnvoll ausgerichtet und Kraft und Beweglichkeit ausgewogen entwickelt, um Überlastung vorzubeugen.

UMA9 Yoga 10/22

FEEDBACK

FEEDBACK

Mir geht es sooooo gut...es war toll

WM WorkshopteilnehmerIn

Seit eineinhalb Jahren habe ich Yogaunterricht bei Eva-ich fühle mich wohl, Rücken und Hüftprobleme haben sich positiv verändert-ich freue mich auf meine wöchentliche Stunde allein oder in der Gruppe-meine 17 Jahre alte Enkeltochter hat gemeinsam mit mir die letzten 3 Yogastunden bei Eva gehabt und sagt, daß sie sich hinterher immer super gut gefühlt hat-Ich bin 83 und bewundere Eva für ihr Einfühlungsvermögen in mich, als auch meine Enkeltochter

CST KursteilnehmerIn

Dein Yoga mit Deiner warmen Stimme zu einer zuverlässigen Uhrzeit in der Woche ist in diesen trubeligen Tagen sehr, sehr wohltuend. Vielen Dank!

Deine GVDC KursteilnehmerIn

Für Yoga bei Dir hätte ich, wenn man mich vor die Wahl gestellt hätte, das Tennisspielen sausen lassen. Mir gefällt die Mischung aus Spiritualität und Bodenhaftung… die Art wie Du uns Yoga vermittelst ….. ohne Leistungsstress und - ziel, jedoch mit dem Anspruch

„ fordere Dich“.
Zudem imponiert mir, wie jede/jeder von uns gesehen wird.
Ich freue mich auf die Zeit, wenn es wieder möglich ist, unbeschwert Yoga zu machen.

DR.CW KursteilnehmerIn

Liebe Eva,

ich sitze im Strandkorb und schaue aufs Meer. Endlich finde ich die Ruhe und Zeit dir ein kleines Resümee zu schreiben.

Es ist nun fast vier Jahre her als ich dich kennen lernen durfte, dich und deinen Unterricht!

Du hast mich mit deiner herzlichen, lieben Art abgeholt, mich in meinem tiefsten Inneren getroffen. Ich weiß noch, wie strahlend, leuchtend, glitzernd, funkelnd ich deinen Unterricht verlassen habe und mich immer gefragt hab, was macht diese Frau mit mir😊

Dann kam mein Entschluss es herauszufinden. In dieser Zeit danke ich dir für deinen Zuspruch, die Ausbildung zu machen und es war die wundervollste nährendste Erfahrung, die ich machen durfte.

Danke das es dich gibt!

Lieben Gruß ...

RK, KursteilnehmerIn, YogalehrerIn Sivananda seit 2021

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UMA

UMA hat viele Bedeutungen

-UMA (Sanskrit: उमा Umā f.) Glanz, Licht, Mutter, Shakti

-uma unaccompanied minor Unbegleiteter/s FlüchtlingsKind

UMA YOGA Ist keine Innovation und doch ein Kleinod in Oldenburgs Yogaszene

Persönlich, übersichtlich und sehr individuell

Meine Räumen sind ein idealer Rückzugsort

inmitten der Stadt Oldenburg

Meine Empathie hilft mir, den Unterricht individuell & flexibel zu gestalten

Referenzen

Unterricht in Deutsch oder Englisch

Internationale Yogalehrerin Sivananda 401UE

Übungsleiterin Yoga für Kinder & Jugendliche 63UE

zertf. Gesundheitscoach, IHK Hanau

für betriebliches Gesundheitsmanagement, Yoga & Ayurveda

Kerstin Rosenberg Ayurveda Akademie Birstein 165UE

Faszien, Sivanda Reith, 25UE

Spiral Dynamik Vitalis-Wernsing 16UE

Ayurveda Psychotherapie i.A. Dr. Nagaseth

Dankbar meinen Lehrern Bryan Kest, Gurmukh und Gurushabd, Nicole Bongartz, Natascha Kiessler, Aleka, M.Wernsing, K. Sterzenbach,Stephanie Süss-Janssen, Dr. Patrick Broome, Dr. Nagaseth, Kerstin Rosenberg, Win Silvester, Gabriele Bozdic

and it still continues...

Hatha Yoga nach Sivanada,

Satyanada Yoga Nidra

Kundalini Yoga mit Gurmukh und Gurushabd Singh

Vinyasa Flow, Power Yoga Bryan Kest,

Yin Yoga, Faszien Yoga

Meine Programm DU: für Jugendliche und Erwachsene

..and it still continues

Hotelkauffrau in der Luxushotellerie, Stationen im In-& Ausland, bis zur Führungsebene, 2 Kinder

2009 Scheidung, Ausbildung, Selbstständigkeit

2011 Eva Ostendorf UMA Yoga Oldenburg

seit 2017 Mitglied im Erwachsenenclub des Oldenburger Staatstheaters